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Runter vom Sofa: Raus zum Wintersport!

Auch wenn es draußen windet, nässt und schneit – bewegen Sie sich! Bewegung tut der Gesundheit rundum gut: Gelenke bleiben beweglich, Muskeln bleiben stark, die Laune ausgeglichen – kleine Zipperlein, die gern als Ausrede genommen werden können einfach selbst gemindert werden. Also: Aufraffen zum Sport!

Es gibt kein falsches Wetter! Nur den richtigen Sport…


Für alle, die im Winter aktiv bleiben möchten sind Sportarten ideal, die gelenkschonend sind, an der frischen Luft stattfinden. Eine Mischung aus Aktivitäten, die man alleine mit sich und welchen, bei denen man sich mit Gleichgesinnten trifft tut nicht nur dem Körper, sondern auch der Seele gut.

Probieren Sie diesen Winter mal: Was bringts?

Langlaufen/Skiking
Profitables Ganzkörpertraining: Ähnlich Inline-Skaten: Gut für Muskeln, Ausdauer, Koordination von Bewegungsabläufen

Schlittschuhfahren
Spaß: als Gemeinschafts-/Familienerlebnis und Musik

Nordic Walking/Spazierengehen
Rundum gesund für alle Sinne: allgemeine Fitness, trainiert Arme, Oberkörper und Beine, Bewusstseinserweiterung: gesteigerte Wahrnehmung d. Natur

Schneeschuhwandern/Rodeln/Tourengehen
Krafttraining für Beine, Po und Geist: Das Bergerlebnis stärkt Muskeln und Geist durch Überwindung des inneren Schweinehunds Glücksgefühle und frische Luft beim Erklimmen inklusive.

Eisstockschießen/Curling
Freude für Jung und Alt: ähnlich Boccia, als Team oder Einzelspiel, macht Freude, trainiert Bewegungsabläufe

Schnee schippen
Wenig heben, mehr schieben!
Falsch: zu viel aufladen, seitliches abladen
Richtig: Arm wechseln entlastet Wirbelsäule
Ganzen Körper drehen beim Abladen

Yoga/Gymnastik
Dehnung und Atmen: Förderlich für Konzentration, mentale Stärke und bessere Haltung, viele Krankenkassen fördern Kurse

Schwimmen/Aquagym

Gelenkschonend und herzgesund: Bringt den Herz-Kreislauf in Schwung, belastet die Gelenke nicht, kräftigt Muskulatur, lockert Verspannungen.

Und falls Sie sich ein kleines Zipperlein einfangen, gibt’s schnelle Hilfen, damit Sie in Bewegung bleiben können!

Eingerissenen Mundwinkeln, roten Nasen, und rauen Händen hilft:
- Alfason® REPAIR

Gestaucht, geprellt oder umgeknickt? Dann hilft:
- Terrazym® Gel

Schützt vor wundgescheuerten Hintern (Wolf) und Füßen (Blasen):
- ilon® Protect-Salbe

Bei Muskelkrämpfen, Muskelkater und Kältekopfschmerzen:
- Magnesium-Köhler®

Kräftige Sonne + eisige Kälte + zugiger Wind + trockene Heizungsluft:
- Alfason® LIPO CREME

Damit die Kälte nicht in die Gelenke fährt – Mangel ausgleichen:
- ArtrhoSedam®, Vitazell Arthro®

Für mehr Fettverbrennung beim Sport – mehr Muskeln durch Eiweiß:
- Sanform Protein®

Für eine stabile Abwehr von Erkältung und Schupfen:
- Unizink50®

Blasenentzündung natürlich behandeln, bevor Antibiotikum sein muss:
- Arctuvan®

Quelle: Dr. Kaske PR

 


Veröffentlicht am: 26.12.2011

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