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Erkältungszeit- Was nun?

PhytoDoc Tipps zur Immunstärkung - Teil 1



„Wie haltet Ihr es mit dem Impfen?“ hört man nicht nur in Praxen, Schulen, Kitas, Pflegeheimen oder Krankenhäusern. Allerdings: der Impftermin schützt nur vor den gefährlichen Grippeviren (Influenza-Viren), gegen Erkältung hilft diese Impfung überhaupt nicht, da hier andere Viren im Spiel sind (z. B. Rhino- oder Mastadeno-Viren).

Fazit: Eine aktive Immunstärkung, um diese Erkältungsviren in Schach zu halten, ist also am sinnvollsten.

Schritt 1 ist recht simpel, er lautet: ganzheitliche Ernährung.
Der PhytoDoc-Tipp zur Ernährung nach dem Vitaminsystem A, C, E: Karotten, Feldsalat und Spinat liefern Vitamin A. Gute Vitamin-C-Spender sind: Kiwis, Orange, Zitrone. Wahre Vitamin-C-Booster und dazu noch aus einheimischen Landen sind Hagebutte und Sanddorn. Vitamin E ist reichlich enthalten in Kürbiskernen oder Weizenkeimöl/Sonnenblumenöl. Apfelessig oder Obstessig sind echte Fitmacher für das Abwehrsystem. Ach ja, Knoblauch darf in dieser Liste nicht fehlen.

Schritt 2: Bewegung an frischer Luft (Temperaturreize und tägliche Bewegung sind nicht zu unterschätzen), auch regelmäßiges Saunieren ist sinnvoll. Die Sauna ist aber dann tabu, wenn akute und fieberhafte Erkrankungen, Epilepsie, nicht kompensierte Herz- und Kreislauf- Erkrankungen, Organ- oder Gefäßentzündungen vorliegen.

Schritt 3: In Wohnung und Büro heisst es jetzt: Ausreichend Lüften und auf die richtige Temperatur achten. Nicht überheizen, wenn möglich die Luft befeuchten. Das gelingt mit Hilfe von Wasserzerstäubern. Auch Wasserbehälter auf der Heizung tun ihren Dienst.

Schritt 4: Genügend Schlaf  für die Schönheit sowieso. Und auf die Temperatur achten: Schlafen sollte man in kühlen und gut durchlüfteten Räumen.

Mehr zum Thema Prävention und Naturheilkunde erfahren Sie bei PhytoDoc.

 


Veröffentlicht am: 04.12.2015

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