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Das Erste-Hilfe-Paket für frisch Verlassene

Im Film NICK & NORAH – SOUNDTRACK EINER NACHT, der morgen in den deutschen Kinos anläuft, versucht Nick über eine frisch beendete Romanze hinwegzukommen, und zur gleichen Zeit überlegt Norah, ihre Beziehung mit dem Musiker Tal zu beenden. Trennung ist immer schwer, deshalb haben wir ein „Erste-Hilfe-Paket für frisch Verlassene“ zusammengestellt, das nicht nur Nick und Norah in der schweren Trennungszeit helfen würde.

Das Ende einer Beziehung zu verkraften, ist keine einfache Sache. Und oft fällt es schwer, eine solche Situation allein aus sich heraus zu bewältigen. Da ist guter Rat natürlich sehr gefragt: Wie kann man diese schwierige Zeit überwinden und schnellstmöglich wieder auf die Beine kommen? Hier ein paar wichtige Tipps für Verlassene:

Punchingball: Lass deine Wut lieber an einem Punchingball aus! Der kann viel einstecken und hält deinen Attacken deutlich länger stand als deine Möbel.

Schokolade: Die brauchst du, um bei aller Heulerei nicht in Depressionen zu verfallen. Denn Schokolade enthält Glückshormone, die dir emotional wieder auf die Beine helfen.

Musik: Schalte einfach deine Gute-Laune-Playlist ein und singe deine Lieblingssongs: „Don´t worry, be happy! und „Always look on the bright side of life!“

Neue Frisur: Gönn dir einen ausgiebigen Besuch beim Friseur und lass dich dort mal so richtig verwöhnen und neu aufstylen. Danach siehst du ein Mal in den Spiegel und du weißt: Du kannst jeden haben.

Gute Freunde: Die brauchst du natürlich, um dich abzulenken und Bestätigung zu bekommen. Gute Freunde bauen dich wieder auf und haben immer spontane Ideen, wo die nächste coole Party läuft, die dich wieder in Stimmung bringt oder in welchem Wellness-Tempel ihr zusammen ausspannen könnt.

Telefon-Flatrate: Eine der wichtigsten Maßnahmen nach dem Beziehungsaus ist: reden, reden, reden! Denn nur wenn du dir alles von der Seele gequatscht hast, ist wieder Platz für positive Gedanken. Damit du nach der Trennung nicht auch noch durch horrende Telefonkosten verarmst, solltest du dir – falls noch nicht vorhanden – eine Telefon-Flatrate zulegen.

Computer mit Internetanschluss: Natürlich kannst du deine Gesprächstherapie auch im Chat mit den besten Freunden am Computer erledigen, je nach Gemütslage.

Tagebuch: Wenn gute Freunde gerade nicht verfügbar sind, solltest du deine Emotionen zu Papier bringen. Das ist bekanntlich geduldig und du musst nicht befürchten, eine deiner Aussagen später zu bereuen, denn du kannst es jederzeit vernichten.

Kuschelkissen: Tja, wenn du an einem schlechten Tag so alleine zu Hause im Bett liegst, fehlt irgendwie was. Ein Kuschelkissen kann den Partner zwar nicht ersetzen, hilft aber über die ersten schweren Nächte hinweg.

Düfte: Man mag es kaum glauben, aber unser Geruchssinn beeinflusst uns mehr, als wir manchmal denken. Umgib dich deshalb mit angenehmen Düften, das beruhigt und motiviert zugleich. Auch ein Kurzurlaub in der Parfümerie-Abteilung des nächsten Kaufhauses ist eine tolle Idee. Einfach einen Campingstuhl geschnappt und los geht’s!

Fitnessstudio-Gutschein: Bewegung ist ebenfalls ein guter Tip, um sich abzulenken und den Hormonhaushalt mit Glückshormonen aufzufüllen. Jetzt im Winter tankst du am besten im Fitnessstudio Kräfte und kommst nebenbei unter Leute. Wer weiß, vielleicht triffst du dort eine neue Bekanntschaft!

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Veröffentlicht am: 18.02.2009

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