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Die besten Hausmittel bei einer Erkältung

… sind Hühnersuppe, Honig und Ingwer



Im Zweifelsfall ist es immer die Schulmedizin, die einem bei Erkrankungen hilft. Das ist auch gut und richtig so. Doch bei einer harmlosen Erkältung beispielsweise müssen es nicht immer Medikamente aus der Apotheke sein.

Auch bestimmte Hausmittel sind erwiesenermaßen hilfreich bei einem lästigen grippalen Infekt. Und anders als bei so manchem vermeintlichen „Wundermittel“ ist der Effekt von Hühnersuppe, Honig und Ingwer wissenschaftlich belegt. Setzen Sie also ruhig einmal auf Mutter Natur, wenn Sie Husten und Schnupfen plagt. Sollten Sie allerdings hohes Fieber, starke Schmerzen oder gar Luftnot haben, stellen Sie sich unbedingt einem Arzt vor. Dann nämlich sind weitere Therapien nötig und Hausmittel stoßen an ihre Grenzen.

Im Dezember wurde Deutschland von Erkältungswelle heimgesucht, wie es sie in dieser Art viele Jahre nicht gegeben hat. Man könnte auch sagen, dass sich nach fast drei Jahren Corona die gewöhnliche Erkältung mit Macht zurückgemeldet hat. Einige Menschen, beispielsweise mit schwerem Grippe-Verlauf, mussten ins Krankenhaus. Für leichtere Fälle sind hingegen Hausmittel hervorragend geeignet. Sehr beliebt und durchaus hilfreich ist z. B. Manuka oder auch andere Honigsorten.
 
Honig und Hühnersuppe sind kein Placebo

Honig schmeckt nicht nur lecker, er ist auch tatsächlich effektiv bei Infektionen der oberen Atemwege. Studien haben herausgefunden, dass die süße Speise wie ein leichtes, natürliches Antibiotikum wirkt. Er kann z. B. pur gelöffelt oder in einen heißen Tee gegeben werden. Besonders stark ist auch ein Zwiebel-Honig-Sirup. Die antimikrobielle und hustenlindernde Wirkung von Honig wird mit dem schleimlösenden und antientzündlichen Effekt von Zwiebeln kombiniert. Einfach Zwiebeln kleinschneiden, zum Honig dazugeben und für eine Nacht ziehen lassen. Auch Hühnersuppe ist alles andere als ein Placebo.

Genau genommen sind es v. a. drei Effekte, die das leckere Gericht so wertvoll bei Erkältungen machen:
•    In der Hühnersuppe befinden sich Verbindungen, die typische Entzündungsprozesse bei einem Atemwegseffekt hemmen.

•    Die warme und flüssige Mahlzeit regt die Durchblutung in den Schleimhäuten an, wodurch Immunzellen besser dorthin gelangen.

•    Hühnersuppe ist nicht nur lecker, sie versorgt Sie auch mit vielen wichtigen Spurenelementen. So enthält die Speise beispielsweise Vitamine, Eisen, aber vor allem das für die Immunabwehr so wichtige Zink.
 
Auch Ingwer und Zitrone erleichtern das Leben bei einer Erkältung


Für Ingwer gilt dasselbe wie für andere Hausmittel: Wunder sollten Sie keine erwarten, aber mit einem gewissen Effekt ist durchaus zu rechnen. Mit seiner angenehmen Schärfe kann die Knolle lästiges Halskratzen lindern. Am besten schneiden Sie ein paar Scheiben ab und geben diese in heißes Wasser – und fertig ist der Ingwertee. Übrigens soll das beliebte Gewürz auch gegen bestimmte Erkältungsviren wirken, wenn auch schwach.

Der Effekt von Zitrone dürfte weithin bekannt sein: Sie liefert wertvolles Vitamin C, wird aber auch etwas überbewertet. Das hat zwei Gründe:
•    Sobald Sie Zitronensaft erhitzen, wird das Vitamin C zerstört

•    Es gibt viel bessere Vitamin-C-Quellen wie z. B. Brokkoli, Paprika, Rosenkohl oder Erdbeeren

Weitere Hausmittel bei Infekten

Setzen Sie zusätzlich auf diese Hausmittel:
•    Mit Salzwasser gurgeln kann Halsschmerzen lindern

•    Nasenspülungen mit Salzwasser entfernt Schleim und Krankheitserreger, sollte allerdings nicht zu häufig gemacht werden, da sonst Immunzellen aus der Nase gespült werden könnten

•    Inhalationen mit ätherischen Ölen lösenSchleim und erleichtern das Atmen

Weniger bekannt ist, dass auch Knoblauch ein hervorragendes Hausmittel bei grippalen Infekten darstellt. Die aromatische Knolle stärkt das Immunsystem und regt den Kreislauf an. Alles Dinge, die man bei einer Erkältung gut gebrauchen kann. Den Knoblauchgeruch wird Ihnen sicher jeder verzeihen. Hauptsache, Sie werden schnell wieder gesund.

Foto:
Pixabay

 


Veröffentlicht am: 11.01.2023

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