Warum manche Profi-Athleten auf Sex vor dem Schlafengehen setzen, um ihre Regeneration und Leistungsfähigkeit zu steigern.
Im Profisport wird besonderer Wert auf eine optimale Schlafqualität gelegt, um die maximale Leistungsfähigkeit der Athleten sicherzustellen. Die Schlafexperten von BLACKROLL® haben daher deutsche Profisportler, unter anderem von Hertha BSC und Eintracht Frankfurt, sowie renommierte Trainer wie Andreas Beck zu ihren besten Schlaftipps befragt. Dabei zeigt sich: Man kann das Angenehme mit dem Praktischen verbinden – zum Beispiel mit Sex.
Über Profisport kursiert seit Langem das Gerücht, dass Athleten vor wichtigen Spielen auf Sex verzichten müssen. Grund dafür ist die Annahme, dass dadurch die Leistungsfähigkeit gemindert werden kann. Das ist aus wissenschaftlicher Sicht mittlerweile jedoch hinreichend widerlegt. So konnte eine Studie der Universität Florenz aus dem Jahr 2016 keine Belege dafür finden, dass sexuelle Aktivität vor einem wichtigen Spiel oder Wettkampf die Leistungsfähigkeit von Profisportlern beeinflusst. Gleichzeitig kann die Aufregung vor einem großen Sportevent das Einschlafen erschweren. Dabei ist guter Schlaf essenziell für Leistungsfähigkeit. Teams wie die deutsche Nationalmannschaft lassen sich in Bezug auf die Schlafhygiene ihrer Spieler von Experten beraten. So gab mehr als die Hälfte der befragten Profi-Athleten von Hertha BSC, Eintracht Frankfurt und Co. an, Sex als Mittel zum Einschlafen vor einem wichtigen Spiel zu nutzen.
Andreas Beck, Leiter Athletik, Prävention und Rehabilitation bei Eintracht Frankfurt, sagt dazu: "Ich weiß nicht, ob es seit Mickey im Film Rocky einen Trainer gibt, der seinen Athleten explizit Sex vor großen Spielen verbietet. Wenn Stressabbau und Entspannung wichtig sind, um gut schlafen zu können, und wenn die Energiespeicher durch Sex nicht zu sehr entleert werden, kann es eine hilfreiche Methode sein."
Sex kann sowohl mit einem Partner als auch in Form von Selbstbefriedigung als natürliches Beruhigungsmittel fungieren. Das liegt unter anderem an der Freisetzung bestimmter Hormone wie Oxytocin. Sie verhelfen zu einem entspannten Zustand, wodurch das Einschlafen merklich leichter wird. Lediglich wenige Stunden vor einem Spiel sollten Sportler auf sexuelle Aktivitäten verzichten.
Die Ergebnisse sind Teil einer Befragung von 14 Profisportlern sowie fünf Athletik- und Regenerations-Trainern zu ihrem Schlafverhalten und ihren besten Schlaftipps.
Weitere Informationen zu dieser Befragung, Informationen zu den Hintergründen und eine Vorstellung aller Teilnehmer können hier entnommen werden.
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