Auf der Fahrt in den Urlaub herrlich erfrischt!

Die Sommerreisesaison ist da, und für Reisende auf der Fahrt in den Urlaub bietet sich eine erfrischende Möglichkeit zur Pause und Energiegewinnung abseits der oftmals überfüllten Autobahnen.

Ein perfekter Zwischenstopp für solch eine Erholung ist beispielsweise der Kurort Bad Wörishofen, der gleichzeitig als Ursprungsort der Kneipp-Therapie bekannt ist. Aber auch abseits eines Kurortes lässt sich wunderbar nach den Prinzipien von Sebastian Kneipp eine Erfrischungspause einlegen. Wir haben uns auf unserer Reise von der Kurstadt Bad Wörishofen inspirieren lassen und drei wertvolle Tipps mitgenommen, um das Wissen des Wasserdoktors zu nutzen:

Kneippen für Körper und Geist

Die von Sebastian Kneipp entwickelte Kneipp-Therapie ist ein ganzheitliches Naturheilverfahren, welches auf den fünf Elementen Wasser, Heilkräuter, Bewegung, Ernährung und der Inneren Ordnung basiert. Kneipp gilt als Pionier der natürlichen Heilmethode und hat seine Therapie aus Bad Wörishofen heraus in die Welt getragen. Neben TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) und Ayurveda zählt die Kneipp-Therapie zu den drei großen ganzheitlichen Naturheilverfahren weltweit. Durch dieses allumfassende Konzept wird ein gesundes Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele angestrebt und gefördert. Die Kneipp-Therapie bietet vielfältige Anwendungsmöglichkeiten. Sie kann präventiv, also vorbeugend, bei vielen Krankheiten eingesetzt werden. Gleichzeitig ist sie auch in der Lage, akute Beschwerden zu lindern, die bei längeren Fahrten im Auto auftreten können, wie zum Beispiel Durchblutungs- und Stoffwechselstörungen, Rückenbeschwerden, Erschöpfung und Stress. Darüber hinaus erweist sich Kneipp ideal für die Nachsorge und Rehabilitation.

„Kneippsche Raststätte“

Für Reisende auf dem Weg in den Urlaub ist eine „Kneippsche Raststätte“ ideal, um sich von der anstrengenden Fahrt zu erholen. Der Ansatz der Kneipp-Therapie lässt sich auf so fast jedem Zwischenstopp ausprobieren, egal ob auf einem Parkplatz oder ein kleines Dorf am Rande der Autobahn. In zahlreichen Ortschaften bieten Kneipp-Anlagen eine einzigartige Möglichkeit, die Füße in kaltem Wasser zu baden und so die Durchblutung anzuregen und die Beine zu entspannen. Die belebende Wirkung des Wassertretens sorgt für neue Energie, regt den Kreislauf an und lässt den Stress des Straßenverkehrs schnell vergessen. Neben den eigens dafür angelegten Kneipp-Anlagen bietet sich auch ein Flussufer als perfekter Ort für eine belebende Kneipp-Pause an.

Unterwegs aktiv entspannen

Ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft kann wahre Wunder bewirken. Nicht nur regt Bewegung den Kreislauf an, sondern trägt auch maßgeblich zu einem verbesserten Wohlbefinden bei. In Verbindung mit der Kneipp-Therapie eröffnen sich vielfältige Bewegungsformen, die das ganzheitliche Gesundheitskonzept unterstützen und verstärken.

Eine besonders reizvolle Möglichkeit ist das Tautreten im morgendlichen Gras. Das direkte Berühren des feuchten Grases stimuliert die Fußsohlen und fördert die Durchblutung, was eine anregende und belebende Wirkung mit sich bringt. Zusätzlich ergänzen gezielte Turnübungen, wie beispielsweise Kniebeugen oder ähnliche Aktivitäten, die Kneipp-Therapie perfekt. Diese Übungen tragen nicht nur zur Verbesserung der Beweglichkeit bei, sondern stärken auch die Muskulatur nachhaltig.

Reiseproviant nach Kneipp

Die Ernährung ist eine der 5 Säulen der Kneippschen Lehre. Mit naturbelassener Kost, wie sie der Wasserdoktor empfahl, reich an Vitaminen, Spurenelementen und Mineralien, fühlt man sich rundum gut ernährt und zufrieden. So kann sich auch die Brotzeit auf dem Weg in den Urlaub an den gesundheitsfördernden Prinzipien von Sebastian Kneipp orientieren. Das Kneipp'sche Ernährungskonzept legt besonderen Wert auf natürliche Lebensmittel, die den Körper optimal mit Nährstoffen versorgen. Frisches Obst und Gemüse bilden dabei eine wichtige Basis, um den Bedarf an wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen zu decken. Vollkornprodukte bringen Ballaststoffe und komplexe Kohlenhydrate mit sich, die für eine langanhaltende Sättigung und einen stabilen Blutzuckerspiegel sorgen. Ein idealer und leichter Reiseproviant sind zum Beispiel Beeren oder ein belegtes Vollkornbrot mit Tomate, Rauke und Frischkäse.  Durch die bewusste Auswahl und Zubereitung der Lebensmittel nach den Prinzipien von Sebastian Kneipp entsteht eine ausgewogene und genussvolle Ernährung, die nicht nur den Körper, sondern auch den Geist und die Seele positiv beeinflusst. Das Kneipp'sche Ernährungskonzept bildet somit einen wichtigen Baustein für ein ganzheitliches Wohlbefinden und trägt dazu bei, dass man sich vital und gestärkt fühlt – ob auf dem Weg in den Urlaub oder im Alltag.

Foto: © Kur- und Tourismusbetrieb Bad Wörishofen